45分間のパーソナルヨガ セッション。 オンラインでの個人セッションです。 心身の状態をお聞きして、アーユルヴェーダの知恵を交えながら今のあなたに合わせたヨガをお伝えします。 point☝️ 録画可能ですので、セッション後もお悩みに合わせたあなただけのレッスンビデオとしてご利用ください☺︎ 見直しながらヨガをしていただくことで、ヨガを継続する習慣が身につきます。できるだけセルフヨガを継続していただき、約1〜2週間後に次のセッションをお受けいただくことをおすすめします。 -日時　 下記でスケジュール調整させていただきます。 ご希望お知らせください。 平日　9:00〜14:00・ 21:30〜22:30(夜は月火木のみ) 土日　可能な日もありますのでご相談ください -方法 zoom パソコンか携帯電話をご用意していただきます。 開始前にurl、またはミーティングID番号をお伝えします。 畳1畳ほどのスペースがあれば可能です。 個人セッションになりますので、画像、音声をオンに設定していただきます。(お部屋が気になる方はバーチャル背景の設定も可能ですのでご安心くださいね。) 呼吸法、ほぐしストレッチ、ヨガアーサナ(ポーズ)をゆっくり行います。 ・初心者さん向け ・リラックスしたい方 ・ストレスや不安感を解消したい方 ・肩や背中がつらい方 ・体が硬いけれどヨガをやってみたい方 ・お子さんやご家族もご一緒OKです(お一人に向けたレッスンとなりますので、ご本人以外の指導はできませんが、一緒にやってみる！などはぜひ！) ※女性限定です